游泳技巧图解 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

健康是生命的象征，是幸福的保证，是事业成功的基础，是人类永恒的话题。拥有健康的体魄、健美的身材，是每个人尤其是年轻人的美好愿望。健康的身体是知识、理想和财富的载体，有了健康的身体，才能为社会和个人带来财富，才能去享受生活，实现理想。

本套书是为了配合经国务院批准并实施的《全民健身计划纲要》所精心策划的。全套书用通俗易懂的文字，深入浅出地介绍了有关体育运动项目的基本知识和基本技术，使读者一看就懂，一练就会。同时以详细、准确的连续动作图解形式，来说明各种技术动作的要点。图示生动形象，动作一目了然，具有科学性、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同体育兴趣爱好者的需要。

1 游泳运动概述

节 游泳的起源及发展

第二节 游泳运动的分项和项目设置

第三节 游泳运动对人体的功效

2 基本技术

节 初学游泳的基本练习方法

第二节 蛙泳的基本技术和练习方法

第三节 爬泳的基本技术和练习方法

第四节 仰泳的基本技术和练习方法

第五节 蝶泳的基本技术和练习方法

第六节 出发技术和练习方法

第七节 转身技术和练习方法

3 实用游泳

节 踩水技术和教学

第二节 反蛙泳技术和教学

第三节 侧泳技术和教学

第四节 潜泳技术

4 游泳安全卫生与救护方法

节 游泳安全卫生基本常识

第二节 游泳救护方法

5 游泳比赛删介绍

节 比赛通则

第二节 各项泳式的比赛规定

第三节 场地、器材设备

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