跆拳道 散打 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

国家*于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。

本套系列教材的编写努力从高起点高要求高质量出发，体现大学生生理心理的特点，注意不同层次学生的要求，具有大学文化品位，有利学生选择使用。本套系列教材由来自全省各高校的专家教授担任主编，编写成员都是高校线教师，有丰富的教学经验及较高的学术水平。

《跆拳道　散打》一书的编写，努力贯彻“健康”的指导思想，力图在理论实践、技术与战术、意志与品德上全面系统阐述，指导大学生体育锻炼与品德修养实践，掌握跆拳道、散打运动技能，养成终身锻炼的意识和习惯。本书内容丰富，图文并茂，深入浅出，便于学习。

部分　跆拳道

　章　跆拳道运动知识

　　节　什么是跆拳道　

　　第二节　跆拳道的起源与发展

　　第三节　跆拳道运动的特点

　　第四节　跆拳道运动的价值

　　第五节　跆拳道的级别与段位

　　第六节　日常练习应注意的问题

　　第七节　女子跆拳道

　第二章　初级练习

　　节　入门练习

　　第二节　技法练习

　　第三节　型（品势）练习

　　第四节　自卫术练习

　第三章　中级练习

　　节　技法练习

　　第二节　型（品势）练习

　　第三节　自卫术练习

　第四章　高级练习

　　节　技能练习

　　第二节　型（品势）练习

　　第三节　防身卫术练习

　第五章　规则知识

第二部分　散打

　章　散打概述

　　节　散打的发展史

　　第二节　散打的特点与使用

　第二章　散打的入门知识

　　节　学习散打技术的一般步骤

　　第二节　学习散打的要求和注意事项

　第三章　散打的步法与拳腿技术

　　节　实战姿势与基本步法

　　第二节　散打拳腿的进攻与防守技术

　第四章　散打的摔法

　　节　对拳法进攻的摔法

　　第二节　对腿法进攻的摔法

　　第三节　对帖身进攻的摔法

　第五章　防守反击技术

　　节　防拳法进攻的反击

　　第二节　防腿法进攻的反击

　第六章　散打实战技巧及技击原理

　　节　战术运用技巧

　　第二节　技击原理的运用

　第七章　提高身体素质与功力的练习方法

　　节　力量练习

　　第二节　耐力练习

　　第三节　速度练习

　　第四节　柔韧练习

　　第五节　灵敏练习

　　第六节　专项练习

　　第七节　抗击练习

　第八章　散打竞赛规则与段位

　　节　散打竞赛通则简介

　　第二节　散打评判方法简介

　　第三节　中国武术（散打）段位制简介

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书籍介绍

国家教育部于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲，进行体育课程建设和评价的依据。

　　本套系列教材的编写努力从高起点高要求高质量出发，体现大学生生理心理的特点，注意不同层次学生的要求，具有大学文化品位，有利学生选择使用。本套系列教材由来自全省各高校的专家教授担任主编，编写成员都是高校第一线教师，有丰富的教学经验及较高的学术水平。

　　《跆拳道　散打》一书的编写，努力贯彻“健康第一”的指导思想，力图在理论实践、技术与战术、意志与品德上全面系统阐述，指导大学生体育锻炼与品德修养实践，掌握跆拳道、散打运动技能，养成终身锻炼的意识和习惯。本书内容丰富，图文并茂，深入浅出，便于学习。