体育舞蹈摩登舞基础教程 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

本书以英国皇家舞蹈教师协会指定的规范舞步为基础，综合汇编了体育舞蹈的教学教法。其中包括体育舞蹈简介、基础知识、技法理论、柔韧素质训练、步法身法基本功训练、摩登舞四种舞基础套路。

本书在编写过程中，力求突出体育舞蹈的规范性、竞技性和知识性，贯穿理论联系实际、理论指导实践的原则，内容由浅入深，适应各种层次的爱好者研习。

本书具有如下特点：

1、根据人体运动生理学规律，对技法理论进行详细剖析和深入求证，为阐述规范舞步和竞技比赛舞步做出理论铺垫。

2、所有舞步均用中英文标注，以便加深理解和进行国际交流。

3、书中的“步法身法基本功训练”完全根据舞蹈先进理念和英国传统训练方法进行编写。

4、根据教学实践体会，对各种舞步进行言简意赅的说明，对步幅、身体转变列出表格给出量化参考数据，并且强调反身与倾斜出现的时机，使习舞者做动作心中有数。

5、本书中的“脚迹图”绘制精细，直观性强。从脚迹图中可以分析出运步方向、身体转

度，以便读者准确把握舞步与场地的方位。

6、本书舞步包容量大，基础舞步第五章至第八章每种舞编入两组动作。

章 绪论

节 体育舞蹈简介

第二节 体育舞蹈基本知识

第二章 摩登舞五大技巧

节 重心转移

第二节 长降

第三节 反身动作

第四节 摆荡

第五节 倾斜

第三章 柔韧素质训练

节 腿功

第二节 腰功

第三节 肩功

第四章 步法身法基本功训练

节 直线运行

第二节 反身运行

第三节 摆动运行

第四节 轴转

第五节 旋转

第六节 方形步

第五章 华尔兹基础

节 A、B线舞步

第二节 A、B线舞步

第六章 探戈基础

节 A、B线舞步

第二节 A、B线舞步

第七章 狐步基础

节 A、B线舞步

第二节 B、 A、B线舞步

第八章 快步基础

节 A、B线舞步

第二节 A、B线舞步

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书籍介绍

本书以英国皇家舞蹈教师协会指定的规范舞步为基础，综合汇编了体育舞蹈的教学教法。其中包括体育舞蹈简介、基础知识、技法理论、柔韧素质训练、步法身法基本功训练、摩登舞四种舞基础套路。

本书在编写过程中，力求突出体育舞蹈的规范性、竞技性和知识性，贯穿理论联系实际、理论指导实践的原则，内容由浅入深，适应各种层次的爱好者研习。

本书具有如下特点：

1、根据人体运动生理学规律，对技法理论进行详细剖析和深入求证，为阐述规范舞步和竞技比赛舞步做出理论铺垫。

2、所有舞步均用中英文标注，以便加深理解和进行国际交流。

3、书中的“步法身法基本功训练”完全根据舞蹈先进理念和英国传统训练方法进行编写。

4、根据教学实践体会，对各种舞步进行言简意赅的说明，对步幅、身体转变列出表格给出量化参考数据，并且强调反身与倾斜出现的时机，使习舞者做动作心中有数。

5、本书中的“脚迹图”绘制精细，直观性强。从脚迹图中可以分析出运步方向、身体转

度，以便读者准确把握舞步与场地的方位。

6、本书舞步包容量大，基础舞步第五章至第八章每种舞编入两组动作。