独立姑娘 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

从青涩女孩到独立女性，要经过哪几个阶段的蜕变？本书书写了一些涉世未深的女性的故事。她们出身于有着不同缺憾的家庭，身上都有难以改变的缺点。她们依赖、脆弱、过分敏感、心理界限感模糊……她们困于各自的人生短板中，难以活出令自己满意的人生。作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对她们的内心状态进行了专业的心理分析和解读，指出从女孩蜕变为独立女性的关键时刻，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法，对于涉世未深的女性来说，很有阅读价值。

章：关于情感——为什么对方能轻易左右你的情绪和感受？

怎样用爱修补你内心深处的伤痛003

感情里，有时候需要 加直接的表达013

分离，是为了 好的相遇021

我愿意承担爱情的苦与痛031

没关系，你只是为了保护自己039

我爱你就是这么不讲道理047

我的身体在诚实地说爱你055

爱不应该成为你情感勒索的工具063

给分手一个告别仪式073

第二章：关于社交——为什么周围的关系总让你感觉不舒服？

在关系中 重要的是让人觉得舒服085

如何让对方觉得我懂你093

你在关系里小心翼翼的样子让人很心疼103

做一个真真实实有脾气的人113

评价能伤害你，是你亲手递的刀123

第三章：关于自己——你会经常对自己感到不满意吗？

追求 ，是你 的自恋133

走出舒适区，错在哪里141

积极独处： 的独处是拥抱自己151

“在吗”——你是多没安全感啊159

墨菲定律：其实这就是你想要的结果169

我们的身体会说话177

第四章：关于焦虑——在缓解内在压力中学会精神独立

过于佛系，是一种压抑187

当我们表达愤怒时，我们得到了什么195

“尬聊”的背后是什么203

你一直在努力，却为何越努力越焦虑211

汤圆，曾用笔名陈漫初，公众号“陈漫初”。毕业于北京师范大学应用心理系， 认证心理咨询师。擅长亲密关系、个人成长等领域。多年心理咨询从业经验，实践中积累了大量心理咨询案例，对当下都市人的生存焦虑、情感焦虑、自我定位焦虑等有着深入的理解。人气心理公号专栏作者，其文章温暖而不失深刻，深受读者喜爱，常被转载于壹心理、心理公开课等知名公号，文章 阅读量数百万，如《渴望爱又怕受伤害，是你 的阻碍》《关系里 重要的是舒服》《评价能伤害你，是你亲手递的刀》等。

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书籍介绍

真正的独立，是精神独立。

资深女心理师讲述24位女性的精神蜕变，故事均来自现实生活，沉浸式展现女性从青涩依赖，到精神独立的所有细节，帮你走出精神依赖、假独立等心理暗地。

本书书写了一些涉世未深的女性的故事。她们出身于有着不同缺憾的家庭，身上都有难以改变的缺点。她们依赖、脆弱、过分敏感、心理界限感模糊……

她们困于各自的人生短板中，难以活出令自己满意的人生。

作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对她们的内心状态进行了专业的心理分析和解读，指出从女孩蜕变为独立女性的关键时刻，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法，对于涉世未深的女性来说，很有阅读价值。

【精神不独立的女性大概什么表现？】

恋爱时，为什么我总是更黏人的那一方？

总被闺蜜伤害，为什么总不能果断和她绝交？

明明经济独立，为什么对另一半仍旧没有安全感？

工作不开心，能力又不差，却为什么没有勇气辞职？

那些潜在的依赖心，正悄悄蚕食着她们的人生……

【从青涩女孩到独立女性，要经过哪几个阶段的蜕变？】

一般来说，女生一生有四个基础关隘要过：闺蜜关、男人关、工作关和自我关。

每渡过一个关隘，你就精神独立更进一步。