跟奥运冠军学蛙泳（漫画版） pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。

冠军的话(iii)

“运动之王”——游泳(iv-v)

作者简介/漫画者简介(vi)

目录(vii-ix)

角色介绍(x)

Chapter 1 游泳前期准备

Lesson0 1了解游泳 002

Lesson 02训练装备 004

Lesson 03热身运动 006

Lesson 04克服恐惧 010

Chapter 2 游泳入门教学

Lesson 05 憋气 014

Lesson 06 漂浮 019

Lesson 07 流线型 022

Chapter 3 蛙泳技术基础教学

Lesson 08 蹬腿模仿 028

Lesson 09 水上蹬腿 032

Lesson 10 划手模仿 038

Lesson 11 水上划手 042

Lesson 12 配合模仿 046

Lesson 13 蛙泳配合 048

Lesson 14 技术重点 052

Lesson 15 专业技巧 059

Lesson 16 出发转身 063

Chapter 4 赛前准备与要点

Lesson 17 赛前准备 072

Lesson 18 比赛要点 075

附 录

1、蛙泳压腿 078

2、局部力量训练 079

3、肌肉牵拉 091

叶诗文，2012年伦敦奥运会女子400米混、女子200米混双料冠军。叶诗文1996年生于浙江杭州，中国国家游泳队女运动员，现就读于清华大学法学院。蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿实力均衡，尤以自由泳见长。14岁首次参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军；15岁夺得世锦赛200米混冠军；16岁伊斯坦布尔短池世锦赛夺冠后成为中国泳坛首个大满贯得主；17岁全运会200混夺冠后成为中国泳坛首个金满贯。3次打破奥运纪录，世界泳坛最年轻的奥运双冠王，世界泳坛历史上年龄最小的大满贯运动员，中国首个奥运游泳双冠王，中国游泳历史上首个大满贯得主。

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书籍介绍

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。