十招远离抑郁 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。

致谢/1

前言 我们能对抑郁的大脑做些什么/3

第一章 大脑是如何让人变得抑郁的/13

第二章 用药物来控制抑郁的大脑/43

第三章 第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对/57

第四章 第二招：从当下开始行动/87

第五章 第三招：给过度疲劳降降温/103

第六章 第四招：活动你的能量/139

第七章 第五招：告别孤独/165

第八章 第六招：平衡你的生活/189

第九章 第七招：防止破坏性行为/213

第十章 第八招：拓宽你的视角/237

第十一章 第九招：增强灵活性/263

第十二章 第十招：学会充实地生活/289

附录A 供患者使用的工作表格和信息/307

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表/315

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：十招远离抑郁在线阅读

在线听书地址：十招远离抑郁在线收听

在线购买地址：十招远离抑郁在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。