美国心理学会儿童情绪手册：怕黑不敢一个人睡觉怎么办 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

　　你害怕一个人睡觉？睡觉前总是很烦躁？独自睡觉对很多孩子来说都是严酷的考验，如果你觉得只有奇迹出现才能让睡觉时间好过一些，那么翻开这本书就是见证奇迹的时刻。

本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，借助制订睡眠计划，建立确定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。

生动的故事、有趣的插图、好玩的小魔术，让你轻松学会保证充足睡眠的方法，享受一觉到天亮的美梦时光。

写给家长及看护人的话

第１章 一个小魔术

第２章 重要的数字

第３章 睡前安排

第４章 建立睡眠模式

第５章 当恐惧挡住你的路时

第６章 学会独自睡觉

第７章 坏人和怪兽

第８章 让忙碌的大脑安静下来

第９章 放松身体

第10章 夜间醒来怎么办

第11章 做噩梦怎么办

第12章 一觉到天亮

　　唐 许布纳

　　心理学博士，临床心理学家，美国心理学会成员，专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书，帮助儿童解决常见的心理问题，被翻译成14种语言畅销全球，获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。

　　邦妮 马修斯

　　儿童图书插画作家，已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上，广受读者欢迎。

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编辑推荐

　　★美国心理学会知名儿童心理学家撰写，被翻译成14种语言畅销全球。

　　★荣获美国育儿类出版物金奖，妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。

　　★利用心理学上常见的认知行为疗法，帮助孩子解决常见的心理问题。

　　★生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏，让孩子轻松阅读，变得更快乐、更积极。

书摘插图

书籍介绍

你害怕一个人睡觉？睡觉前总是很烦躁？独自睡觉对很多孩子来说都是严酷的考验，如果你觉得只有奇迹出现才能让睡觉时间好过一些，那么翻开这本书就是见证奇迹的时刻。

本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，借助制订睡眠计划，建立确定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。

生动的故事、有趣的插图、好玩的小魔术，让你轻松学会保证充足睡眠的方法，享受一觉到天亮的美梦时光。