男性的身体——个人手册 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

本书分为三个部分。部分，我们将提供给一整套工具来掌握生活中有关键康的重大问题，如：营养、压力、睡眠、性爱、生理等。在第二部分，我们将带你纵览身体各个部分，告诉你如何保持它们健康，强壮以及它们如何向你传达信息。在第三部分，我们将提供健康指南，教你如何放松和锻炼身体的各个部分。

前言

部分

充分重视你的肌体

营养

体型

能量

情绪

压力

性爱

症状

医疗检查

疼痛

运动受伤

睡眠

整形外科

第二部分

身体的保养

阿喀琉斯腱（小腿腱）

亚当的苹果（喉结）

肾上腺

踝

肛门

阑尾

动脉

背

胡须

肚脐

胎记

膀胱

血液

体毛

大脑

记忆

乳房

下巴

循环系统

锁骨

结肠

膈膜（横隔膜）

消化系统

耳朵

听觉

肘

内分泌系统

食道

眼睛

视觉

脚

指

甲

包皮

雀斑

胆囊

腹股沟

牙床

头发

手

触觉

心脏

臀部

免疫系统

颚

关节

肾脏

膝盖

嘴唇

肝脏

肺

淋巴系统

痣

口

肌肉系统

颈

神经系统

鼻子

嗅觉

胰腺

阴茎

前列腺

生殖系统

呼吸系统

阴毛

肋骨

唾液腺

关皮

胫

肩窦

第三部分

全面健康指导

健康的基础

锻炼前臂

锻炼肱二头肌

锻炼肱三头肌

锻炼肩膀和脖劲

锻炼腹部

锻炼胸部

锻炼背部

锻炼臀部

锻炼大腱

锻炼腓和小腿

各种情况下的锻炼程序

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编辑推荐

这是一本男士的***手册。它给您一整套工具来掌握生活中有关键康的重大问题，如：营养、压力、睡眠、性爱、生理等。它带您纵览身体各个部分，告诉您如何保持它们健康，强壮以及它们如何向您传达信息。

书籍介绍

《身体使用手册全集(礼品版)》是美国最畅销的女性保健专著。书中讨论了你身体的每一部分的结构，但除此之外，《身体使用手册全集(礼品版)》也告诉你身体出现差错时的征兆以及如何防止这些差错发生，并且有些章节还讨论了生育、怀孕、营养、减肥、健美等方面的问题，并给出了这方面权威、中肯的建议。此外还有许多对妇女健康至关重要的话题，你也可尽收眼底。《女人身体使用手册》不是一本有关女人身体构造的书，它是你的健康顾问。一册在手，健康永葆！

女性健康使用手册：

《女性健康使用手册》是当今美国最畅销的女性健康专著。它因以直截了当的方式讨论最困扰女人健康方面的问题，并以非医学术语和不带性别偏见的语言表达而著称。这里有女性健康领域最新研究成果以及对三百余位资深女性健康权威的采访。在每一章里，你都将发现专家们直率而有见地的忠告，它提供了帮助你防止疾病、保持身体健康的实践指导，同时还让你与其他女性共同分享成功对付一系列健康问题的经历。通过《身体使用手册全集(礼品版)》，你可以获得做出正确选择所具备的必要知识。

男人身体使用手册：

《男人身体使用手册》第一次向您提供了活得更长、更健康、更明智的方法和手段。《身体使用手册全集(礼品版)》的作者咨询了350位以上的一流专家才得以将那些保持男性健康的最有效的秘诀编印成册。您在《身体使用手册全集(礼品版)》中将能得知：

使身体的每一部位得以健康的技巧，详尽的保持健美的力量训练指南，能显著地减少患癌症或心脏病的简单方法，改善听力、视力、嗅觉、睡眠状况，甚至指尖灵敏度的技巧，饮食和调节生活方式的技巧……

男性健康使用手册：

《男性健康使用手册》是一本对任何年龄段的男性的健康和高品位的生活给予全面指导的健康宝典，它告诉你如何活得更长久、更健康、更快乐、更强壮。这里有三百余位专家的有关预防和治疗疾病的良言，覆盖了男性所面临的大量医学问题。《身体使用手册全集(礼品版)》以美国男性杂志最流行的语言编写，是当今美国最畅销的男性保健专著。通过《身体使用手册全集(礼品版)》，你可以获得做出正确选择所具备的必要知识。