【正版全新】 心理调节学：应对各种日常心理疾病的策略与方法大全 叶舟著 江西人民出版社 9787210089537 pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

《心理调节学》选取了日常生活中最常见的病态心理，分别从是什么、为什么、又怎样克服的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我调节的方法和技巧。融全面性、可读性、实用性、操作性于一书，是献给当下为身心问题困扰的人们的心灵疗愈圣经。

篇 别让心理失衡害了你

——学做自己的心理医生

序篇　你的心理需要调节 001

你的心理异常吗 001

你的心理失衡了吗 003

你的心理有障碍吗 004

你的心理有危机吗 005

你的心理健康吗 007

你的心理处于什么状态 009

是什么在影响我们的心理 011

测一测：看看你心理是否异常 013

章　自卑心理调节：欣赏自己的闪光点 003

自卑藏在人心里 003

“低人一等”的情结 004

你的自卑心从哪里来 005

自卑心理面面观 006

认识自我，战胜自卑 006

告诉自己：我能行 008

心理调节术：打败自卑5法宝 009

第2章　恐惧心理调节：我不勇敢，谁替我坚强 011

内心住着个“胆小鬼” 011

你究竟在恐惧什么 012

怕，有什么可怕的 013

无畏，才会无往而不胜 015

提振精神，克服恐惧 016

征服生命中的所有恐惧 018

心理调节术：缓解恐惧4要点 019

第3章　浮躁心理调节：世界喧嚣，我心淡定 021

浮躁心是怎样产生的 021

浮躁的社会，浮躁的心 022

保持一颗平常心 022

浅尝辄止，终将一事无成 023

天才，无非是长久的忍耐 024

不做空想家，请做行动者 026

心理调节术：根治浮躁4处方 027

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书籍介绍

《心理调节学》选取了日常生活中最常见的病态心理，分别从是什么、为什么、又怎样克服的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我调节的方法和技巧。融全面性、可读性、实用性、操作性于一书，是献给当下为身心问题困扰的人们的心灵疗愈圣经。