跟世界冠军学皮划艇（漫画版） pmlz 2025 pdf 下载 kindle mobi docx 百度云

本书是2005年世界冠军许亚萍教广大青少年学皮划艇的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从了解皮划艇、运动前的准备、皮艇的基本动作要领、划艇的基本动作要领、皮划艇水上救护、合理营养与小游戏等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军/世界冠军学体育》系列书中的第5本。

目录

Chapter 1 了解皮划艇

002-003 Lesson 01 了解水上运动

004-009 Lesson 02 皮划艇的起源和历史

010-018 Lesson 03 皮划艇的种类与装备

019-026 Lesson 04其他有意思的水上运动

Chapter 2 运动前的准备

028-033 Lesson 05 神奇的人体

034-037 Lesson 06 运动装备的购买或租用

038-044 Lesson 07 准备活动

Chapter 3 皮艇的基本动作要领

046-048 Lesson08桨的正确使用和调整

049-051 Lesson09上艇的正确姿势

052 Lesson10 正确的船上坐姿

053-054 Lesson11 前进的划法

055 lesson12 转弯的划法

056 lesson13 如何刹车

057-059 lesson14 侧向平移

060-061 Lesson15 如何上岸

062-064 Lesson16 上岸整理与运动后的拉伸

Chapter 4 划艇的基本动作要领

066-067 Lesson17 划艇的基本姿势

068-071 Lesson18 划艇的划桨技术

072-074 Lesson19 其他技术协调

Chapter5 皮划艇水上救护

076-078 Lesson20 救生器材与安全意识

079-091 Lesson21 静水皮胡婷的水上救护

092-094 Lessson22 白水皮划艇的水上救护

095-096 Lesson23 运动损伤救护

Chapter6 合理营养与小游戏

098-100 Lesson24 合理营养

101-105 Lesson25 皮划艇小游戏嗨起来

附录

许亚萍，皮划艇世界冠军、国际运动员健将；国际水域救援IRIA亚洲首位R4女教官、国际搜救冲锋舟救援技术教官；北京体育大学研究生冠军班首批中美交流成员；中国首位在高校开设皮划艇、皮艇球、浆板瑜伽、赛艇、龙舟等综合性水上通识课必修课的浙江大学教师、浙江大学水上俱乐部负责人、竞舟体育水上运动教学总顾问；湖州市政协委员、湖州市水上运动协会主席。

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编辑推荐

∷作者是2005年世界皮划艇冠军

∷形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本

∷卡通形象是活泼可爱的许教练，还有亲亲、佑佑两位小朋友

∷小朋友和家长在轻松愉快的翻书声中，跟着世界冠军学会皮划艇

∷皮划艇是一项全民普及运动，跟着世界冠军学皮划艇，你会划得更棒

书摘插图

快乐的水上运动

弹指一挥间，我在浙江大学教学已经

7年了。7年里，我无时无刻不在惦念着皮划艇、皮艇球、桨板等水上运动的推广普及，并且付诸实践。

初为人师的几年，我一直和学生强调水上运动对提高身体素质的重要性，如通过进行水上运动，平衡力、耐力、速度等方面都能够得到很大程度的锻炼。但在之后的课堂实践中，我不断反思自己的教学方式以及教学理念。我所强调的种种无外乎一个

“体”字。“体”字固然重要，但很多时候，我们缺乏积极的体育文化熏陶。因为进行实用至上的体育运动，而将一项有着独立性和生命力的鲜活的运动变成冷冰冰的工具。

可是，

“育”从何来呢？在后续的教学实践中，我意识到：“育”字虽小，它承载的含义不容小觑，耗尽一生去琢磨也不为过。即使从运动员一路走到今天为人师，我也不敢自夸已经参透了这个字的全部。倒是有几点不得不说的感悟，在此与大家交流。

首先，自觉运动的人对自己的生命健康负责。

体育运动中包含人体健康的常识和一些简单的生物知识，这既加深了人们对自身身体的理解，也一定程度上帮助人们保养自己的身体。运动还可以改造大脑，刺激脑干，提供能量和热情，帮助人们调节情绪，并提高学习和工作的效率。

其次，运动影响了人们对自我能力和价值的评估。

这种价值评估的一种体现，就在于人们是否能直面困境。我们的恐惧很多时候来源于对恐惧对象的无知。在课上我常告诉学生，大家都穿着救生衣，掉到水里无须害怕。即使不会游泳，只要保证自己四肢划水，头部在水面上，一样不会遇到危险。

这种价值评估的另一种体现，是超越自身极限的努力。我把缺失一块奥运金牌的遗憾化作对工作的更大热情，希望它以另一种形式在我的生命中闪光。不是在意世界的称呼，我是以一块金牌为自己超越自身极限的见证。人总会有倦怠失落的时候，总会在心里为自己设置一个个所谓的极限。运动带来的汗水和疲倦直接地让一个人感受到欣喜或颓废。运动也能在人们不断挑战身体极限的时候，给予人们自信心和韧劲。

所以，运动给人一种正确的对待困境的方法和超越极限后的自信。通过坚持和拼搏努力，超越自己所认为不行的那道坎，后可以某种程度上把握自己的命运。这是汗水中获得的感悟。

第三重含义与国家和民族有关。

教育是民族进步的基石，而体育正是教育中不可或缺的一部分。它倡导国民的健康生活方式，也关注着国民内心自我价值的实现和积极人生观的形成。我现在也很关注青少年的运动启蒙问题。在启蒙时期就接触一种理念，这种理念将深远持久地伴随其一生，并以后继续潜移默化地影响他们身边的人和下一代人。

水上运动虽然在国内起步较晚，但是近年来发展很快。我想做的努力是希望它在日益浓厚的正确的体育文化影响下，更加积极地走入大众的视野和生活运动中去。除了符合以上体育文化的内涵之外，水上运动还适用于一般家庭的亲子活动或休闲活动，在这种休闲体验中接触自然、了解自然，并进一步理解如何与自然和谐相处。

后，谨以这本漫画书献给所有关注水上运动的大小朋友们。希望大家从这项运动中体会到快乐和自足，也希望这项运动带给大家新的生活方式和人生体验。

许亚萍

前言

序 言

    许亚萍出版了一本漫画书，旨在推广皮划艇项目文化和鼓励更多少年儿童热爱划船运动。作为中国皮划艇协会主席，我认为这是一个值得充分肯定并且大书特书的创举。

    在中国优秀的皮划艇运动员里，许亚萍肯定不是出色的，但她肯定是在向青少年推广这项运动方面，用力勤、付出多、领悟深和志向中的一个。我认为：她这本书的出版，为中国水上项目的优秀运动员，乃至所有中国体育界的优秀运动员，明确了正确的人生方向，树立了正面的社会榜样。

    在人类文明的进步过程中，重要的因素，是人类与自然界的和谐相处，划船运动在其中尤其重要——因为有了船，文化的交流、世界的发现、人口的迁徙、物种的进化才成为可能。

    而在现代体育的发展过程中，划船运动则带给现代社会的人们以运动的快乐和休闲的乐趣，所以——“让我们荡起双桨”的歌声才会成为永恒的青春记忆，所以——划船运动才能塑造出健康的人体和高尚的精神。在今天，划船是人类返回自然和尊重自然的重要方式，是享受生命和提高生活质量的重要手段。

    因此——

    这是一本写给孩子们的书，所有的孩子通过阅读这本书，都可以在获得更多知识的同时，从船桨之间、水面之上的运动中终生受益。

    这是一本必须由家长和孩子们一起读的书，除了共同获取关于童年时光的记忆之外，还有一点非常重要：划船是每个家庭的每个成员，都可以一起从事的一种运动。

    再次祝贺这本书的出版！再次感谢许亚萍为中国青少年体育和中国划船运动做出的贡献！

                                           中国皮划艇协会主席 刘爱杰

快乐的水上运动

弹指一挥间，我在浙江大学教学已经7年了。7年里，我无时无刻不在惦念着皮划艇、皮艇球、桨板等水上运动的推广普及，并且付诸实践。

初为人师的几年，我一直和学生强调水上运动对提高身体素质的重要性，如通过进行水上运动，平衡力、耐力、速度等方面都能够得到很大程度的锻炼。但在之后的课堂实践中，我不断反思自己的教学方式以及教学理念。我所强调的种种无外乎一个“体”字。“体”字固然重要，但很多时候，我们缺乏积极的体育文化熏陶。因为进行实用至上的体育运动，而将一项有着独立性和生命力的鲜活的运动变成冷冰冰的工具。

可是，“育”从何来呢？在后续的教学实践中，我意识到：“育”字虽小，它承载的含义不容小觑，耗尽一生去琢磨也不为过。即使从运动员一路走到今天为人师，我也不敢自夸已经参透了这个字的全部。倒是有几点不得不说的感悟，在此与大家交流。

首先，自觉运动的人对自己的生命健康负责。

体育运动中包含人体健康的常识和一些简单的生物知识，这既加深了人们对自身身体的理解，也一定程度上帮助人们保养自己的身体。运动还可以改造大脑，刺激脑干，提供能量和热情，帮助人们调节情绪，并提高学习和工作的效率。

其次，运动影响了人们对自我能力和价值的评估。

这种价值评估的一种体现，就在于人们是否能直面困境。我们的恐惧很多时候来源于对恐惧对象的无知。在课上我常告诉学生，大家都穿着救生衣，掉到水里无须害怕。即使不会游泳，只要保证自己四肢划水，头部在水面上，一样不会遇到危险。

这种价值评估的另一种体现，是超越自身极限的努力。我把缺失一块奥运金牌的遗憾化作对工作的更大热情，希望它以另一种形式在我的生命中闪光。不是在意世界的称呼，我是以一块金牌为自己超越自身极限的见证。人总会有倦怠失落的时候，总会在心里为自己设置一个个所谓的极限。运动带来的汗水和疲倦直接地让一个人感受到欣喜或颓废。运动也能在人们不断挑战身体极限的时候，给予人们自信心和韧劲。

所以，运动给人一种正确的对待困境的方法和超越极限后的自信。通过坚持和拼搏努力，超越自己所认为不行的那道坎，后可以某种程度上把握自己的命运。这是汗水中获得的感悟。

第三重含义与国家和民族有关。

教育是民族进步的基石，而体育正是教育中不可或缺的一部分。它倡导国民的健康生活方式，也关注着国民内心自我价值的实现和积极人生观的形成。我现在也很关注青少年的运动启蒙问题。在启蒙时期就接触一种理念，这种理念将深远持久地伴随其一生，并以后继续潜移默化地影响他们身边的人和下一代人。

水上运动虽然在国内起步较晚，但是近年来发展很快。我想做的努力是希望它在日益浓厚的正确的体育文化影响下，更加积极地走入大众的视野和生活运动中去。除了符合以上体育文化的内涵之外，水上运动还适用于一般家庭的亲子活动或休闲活动，在这种休闲体验中接触自然、了解自然，并进一步理解如何与自然和谐相处。

后，谨以这本漫画书献给所有关注水上运动的大小朋友们。希望大家从这项运动中体会到快乐和自足，也希望这项运动带给大家新的生活方式和人生体验。

                                                   许亚萍

书籍介绍

本书是2005年世界冠军许亚萍教广大青少年学皮划艇的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从了解皮划艇、运动前的准备、皮艇的基本动作要领、划艇的基本动作要领、皮划艇水上救护、合理营养与小游戏等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军/世界冠军学体育》系列书中的第5本。